Functional Fitness Workout

Das Functional im Functional Fitness Workout bedeutet "eine Funktion erfüllend" und bezieht sich im Bezug auf das Training auf die Funktionsfähigkeit der Muskulatur.

Mit meinem Training optimierst du deine Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination.

Die Trainingsform hat ihren Ursprung in der Rehabilitation. Sie senkt das Risiko für Verletzungen und rehabilitiert vergangene Schäden.

Wie läuft das Functional Fitness Workout ab?

In meiner Trainingseinheit werden mit komplexen Bewegungsabläufen mehrere Muskelgruppen gleichzeitig trainiert.

Damit steht die Trainingsform als Gegensatz zum konventionellen Training, wo die Muskeln nur isoliert angesprochen werden. 

Im Alltag sind jedoch mehrere Muskelgruppen an einer Bewegung beteiligt.

So wirkt eine starke Rückenmuskulatur positiv auf die Haltung und Beweglichkeit der Extremitäten ein.

Die Körpermitte bekommt deshalb grosse Aufmerksamkeit in der Einheit. 

Auf diesem Prinzip basierend, sind die Übungen zusammengestellt.  Das Körpergewicht dient beim Workout als Widerstand.

Bei den Übungen wird der Körper durch den Einsatz von mobilen Trainingsgeräten in eine instabile Lage gebracht.

Das Gleichgewicht muss mit Körperkraft widerhergestellt werden - dadurch entsteht der Reiz für den Muskel.

Für wen ist mein Workout geeignet?

Von meinem Functional Fitness Workout können, richtig angewandt, alle Leistungs- und Altersgruppen profitieren. 

Das Training kann spezifisch auf den Athleten abgestimmt werden.

Ein Hobbysportler stellt andere  Ansprüche an sein Training, als der Profiathlet.